《寶寶泥食譜》解析副食品順序、時間及做法，給寶寶充足的營養

新手爸媽如何準備寶寶泥？不同時期的寶寶副食品又該如何調整？本文將解析寶寶在不同時期適合的副食品型態，並分享2個美味寶寶泥菜單，如果你正在煩惱寶寶泥準備方法，不妨跟著文章整理的寶寶泥食譜，製作兼顧美味與健康的餐點。

寶寶副食品要從何時開始吃？

建議讓寶寶在4個月大時，開始嘗試食用副食品，因為4個月大之後，母奶或配方奶粉已經無法滿足寶寶的營養需求，需要藉由一般食物來補充鐵、鋅、蛋白質等營養素，幫助寶寶健康長大。

食用寶寶泥的順序可以大致分成3個時期：4～6個月、7～9個月、10～12個月，以下分別說明不同階段適合的副食品型態及份量，幫助各位爸媽了解如何準備寶寶泥。

從容易消化的液體食物開始，利用均質機、料理棒將食物磨碎到接近液體的狀態，方便寶寶食用，例如：南瓜泥、胡蘿蔔泥、高麗菜泥、蘋果泥等都是不錯的選擇。份量建議從一天一湯匙開始，餵食後記得觀察寶寶的糞便狀態，確定沒有異狀再慢慢增加份量。

可以慢慢開始吃跟豆腐差不多硬度的食材，例如蒸蛋、燕麥粥、糙米粥等，都能提供寶寶充足營養，如果是蔬菜類，建議先切碎再煮軟；地瓜、芋頭、馬鈴薯等較鬆軟的食物，可以用料理棒稍微打碎或是用叉子壓成泥即可食用。

食物的硬度從豆腐提升到香蕉，可以開始嘗試塊狀的食物，基本上只要將大人在吃的食物切成小塊，或是做成好入口的大小，寶寶就能順利食用。

製作寶寶泥其實不難，只要選擇健康、新鮮的食材，並根據上述整理的寶寶泥順序，將食材磨碎成合適的型態，寶寶就能開心用餐了！接下來分享2個寶寶泥菜單，還在煩惱寶寶泥做法的爸媽們，快跟著以下步驟製作美味餐點吧。

看完本文的介紹，是不是覺得製作寶寶泥沒有想像中難？只要挑選合適的食材，搭配好用的均質機或料理棒，大人小孩的食物還能一起準備，美味料理輕鬆上桌！

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